Facebook
LINKEDIN
INSTAGRAM

Author: MetasAugti

Santykiai – tai dvivietė valtis

Santykiai – tai dvivietė valtis

Moteris atsakinga už gerus santykius šeimoje? Jūs rimtai? Paskutiniu metu atrodo net naminiai virduliai švilpia apie tai, kad „Moteris atsako už atmosferą (gerus santykius, psichologinį klimatą) šeimoje“. Šitos beprotybės propaganda pasiekė neįtikėtinas apimtis.

Sporto trenerė Erika išleido knygą „DUKRA“!

Sporto trenerė Erika išleido knygą „DUKRA“!

– Trumpai prisistatyk mūsų blogo skaitytojoms, kurios dar negirdėjo apie tave.

Esu – Erika Burinskaitė ir dažniausiai save pristatau kaip grupinių treniruočių trenerę. Bet treniravimas – mano darbas, sportas ir sveika mityba – mano gyvenimo būdas. Bet tiesa ir ta, kad dar esu mergina, kuri kuria savo gyvenimą kiekvieną dieną, siekia savo tikslų. Taip pat esu naujos knygos „DUKRA“ autorė – o tai dar vienas faktas įrašytas mano gyvenimo CV. (more…)

Blogerių savireklamos savaitė. Metas Augti skaitomiausi.

Blogerių savireklamos savaitė. Metas Augti skaitomiausi.

Rutina yra mūsų gyvenimo tylusis žudikas. Tyliai, tyliai ji sliūkina iš paskos, tarsi šešėlis, ir nutaikiusi tinkamą progą – puola! Užgriūna mus visu savo svoriu ir žiūrėdama tiesiai į akis juokiasi – cha, cha, cha, kokia tu naivi, manei nuo manęs paspruksi! O pasprukti galima! […]

Svarbiausias Tavo gyvenimo klausimas

Svarbiausias Tavo gyvenimo klausimas

Visi nori gerai jaustis. Visi nori nerūpestingo, laimingo ir lengvo gyvenimo, mėgautis meile, puikiais santykiais ir nuostabiu seksu, tobulai atrodyti, uždirbti daug pinigų, būti populiariu ir gerbiamu – tokiu, kuriam įžengus į kambarį, susižavėjusi minia duodama kelią prasiskirtų kaip Raudonoji jūra. Visi to nori, nes […]

Tinklaraščio moterys

Tinklaraščio moterys

Yra sakoma, kad geri santykiai turi būti paremti atvirumu, nuoširdumu ir abipusiu pasitikėjimu. Mes norime užmegzti tvirtus santykius su savo skaitytojų auditorija, todėl nusprendėme prisistatyti asmeniškai ir atvirai. Galite pažvelgti ne tik į mūsų švytinčius veidus, bet ir užmesti akį į mūsų sielos gelmes, kurias atveriame trumpais prisistatymais.

MES SAKOME

Justina: „Visada sakiau – viskam savas laikas.“

Aurelija: „Visada sakiau, kad esu pelėda.“

Rasa: „Dar visada sakiau, jog karma egzistuoja ir ji visada tave stebi, net ir dabar:)“

Danguolė: „Visada sakiau, kad kiekvienas žmogus gali gyventi maksimalų gyvenimą.“

PRISIJAUKINTI KOMANDĄ

Danguolė: „Esu koučingo specialistė, saviugdos lektorė ir specializuotų informacinių sistemų trenerė, ruošianti bei vedanti įvairaus pobūdžio mokymų programas. Mėgaujuosi savo darbu ir tuo poveikiu, kurį jis daro dalyviams, todėl nuolat ieškau naujų žinių ir formų, kad rezultatai būtų dar geresni.“

Justina: „MA aš esu ta, kuri šiek tiek duoda – rašau straipsnius ir dalinuosi pamąstymais gyvenimo prasmės klausimais. Tuo pačiu aš esu ta, kuri ima – redaguoju kitų autorių straipsnius ir sugeriu į save visą naudingą informaciją.“

Rasa: „Esu čia tartum režisierė spektaklyje, už užsklandos, tikrinanti ar viskas gerai, šiek tiek per daug entuziastingai sunerimusi, vis stebinti aplinką ir žiūrinti ar „scenoje“ viskas yra savo vietoje, ar gražu, kokios yra spalvos.“

Aurelija: „Stovėjau kryžkelėje ir pasiūlymas stoti į doktorantūrą buvo lyg žaibas iš giedro dangaus. Nemeluosiu, mokslas niekada nebuvo man prie širdies, bet pradėjusi rašyti savo disertaciją, atradau mokymosi, žingeidumo ir smalsumo skonį. Jau nuo 2008 metų televizorių iškeičiau į knygas:) Doktorantūros studijos atvėrė dar vieną galimybę – dėstyti, dirbti su jaunimu. Tai dar viena veikla, kurios tikrai neplanavau savo gyvenime, bet.. šiandien – tai mano darbas ir hobis viename.“

komanda3

METAS AUGTI

Danguolė: „Erdvė, kurioje dalinsiuos savo pastebėjimais ir naujais bei patikrintais receptais apie tai, kaip išsirinkti tobulėjimo kryptį, kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą, kaip būti savimi ir nesijausti dėl to kalta, kaip sutaupyti laiko ir jėgų biure, kaip išvengti klaidų, dėl kurių prarandam draugus ir dar daug daug visko.“

Rasa: „Kaip naujos formos atitikmuo uogų rinkimams ar skalbinių plovimams upėse, kai moterys tai darydavo kartu ir daug daug kalbėdavo. Tokie susibūrimai perkeliami čia, į šią erdvę. Čia galima sutikti tokių pat moterų kaip aš arba visai kitokių, ir iš jų išmokti kažko naujo – straipsnių ir praktinių patarimų dėka.“

Justina: „Mano gyvenimo šansas. Tavo gyvenimo šansas. Paprastų, mirtingų moterų mintys, potyriai, išgyventi ir patikrinti patarimai aktualiausiai gyvenimo klausimais.“

Aurelija: „Vienas iš mano savirealizacijos projektų, kuriuo noriu dalintis. Kažkada man reikėjo tik keleto patarimų, nuoširdžios šypsenos ir aš jau būčiau dariusi tai, kas mane įkvepia! Tikiu, kad Metas Augti įkvėps ir TAVE, ir dar ne vieną, norinčią, bet vis dar besikuklinančią žengti savo svajonės link.“

komanda2

KAVOS PUODELIS MA KONTEKSTE:)

Rasa: „Metas Augti lyg mažas ir jaukus pasaulis, kuriame galima ieškoti, narplioti sudėtingesnius klausimus, o kartais pasidarius puodelį kavos, susisukus į minkštą pledą atsipūsti ir pailsėti.“

Danguolė: „Esu ištikima draugė, mylinti dukra, atsidavusi žmona ir mama, kasdien sprendžianti rebusą, kaip suderinti visas šias malonias pareigas ir sutalpinti jas į tas trumpas 24 valandas ir prie viso to, rasti laiko sau, savo pomėgiams ir … puodeliui kavos.“

Aurelija: „Dabar nieko nėra geriau, kaip ankstų rytą su kavos puodeliu rankoje kibti į darbus!“

Žvilgsnis pro „Rakto skylutę“

Žvilgsnis pro „Rakto skylutę“

Daugeliui iš mūsų, Naujus metus įprasta pradėti naujais-senais pažadais, kurie metai iš metų skamba vis taip pat. Pripažinkit, juk kasmet sau pažadame, kad nuo Naujųjų Metų pradėsiu sportuoti, nuo Naujųjų Metų mesiu rūkyti, nuo Naujųjų Metų mažiau smaližiausiu, greitojo maisto užkandines apeisiu ratu ir pradėsiu […]

Stebuklingas laukimas

Stebuklingas laukimas

Praeitą savaitę pradėjau žvalgytis po parduotuves ir jau po truputį rinkti dovanėles artimiesiems. Bevaikštant po vieną iš prekybos centrų pastebėjau keistą reiškinį: nors fone be atokvėpio aidėjo kalėdinė muzika, o ant kiekvienos lempos kabojo kažkas blizgančio, atmosfera niekaip neatrodė pakylėta. Kur tau! Oras kone spirgėjo […]

Kaip įveikti savo baimes ir vėl pradėti „skraidyti”?!

Kaip įveikti savo baimes ir vėl pradėti „skraidyti”?!

Vienas dažniausių klausimų, kuriuos užduodu koučingo sesijos metu yra „ką darytum, jei nebijotum“? Pats klausimas nėra nei suktas, nei labai originalus, tačiau daugelis jį išgirdę nutyla ir susimąsto. Kai kas dar bando juokauti – „O aš nesakiau, kad bijau“! Tačiau vėliau pripažįsta, kad išgyvena būtent šį jausmą – baimę.

Baimė – stipri jėga. Visai nesvarbu, ar ji reali, ar tik įsivaizduojama, jos pasireiškimas visada toks pat: žmogus prarandą valią ir ryžtą, tarsi sustingsta ir nepajėgia žengti nė žingsnio į priekį. Ir jei žmogus seniai kaupiasi gyvenimo pokyčiams, bet niekaip „neprisikaupia“, galiu kirsti lažybų, kad šį paralyžių iššaukė baimė. O jei tiksliau – praradimo baimė.

Ironiška, bet jauna, graži ir protinga mergina, kuri niekaip nenutraukia nevykusių santykių, dažniausiai bijo, kad praradusi šį „laimikį“ gali likti išvis be nieko. Ir nesvarbu, kad draugai choru ošia, kad tas nevykėlis jai tik gadina gyvenimą, ir kad jai bus tik geriau, sprendimą daryti reikia ne draugams, o jai. Nežinomybės baimė, kuri kala į smegenis „o kas, jei nieko geriau nesutiksi?“ priverčia trypinėti vietoje, kankintis ir stebėti, kaip gražiausi metai bėga pro šalį.

Kiek pažįstate žmonių, kurie nuolat skundžiasi savo mokslu, darbu, butu ir milijonais kitų dalykų, bet į patarimus, kad reikia tą ar aną pakeisti, jie atsako litanija išsisukinėjimų ar kažką neaiškiai sumurma? Bet prieš mesdami komentarą į jų pusę, pažiūrėkime į save – ar kartais nedarome taip pat?

Kažkas iš mūsų nuolat atideda dietą, nes laukia vakarėlis, Kalėdos, atostogos – ten tiek bus skanaus maisto, o juk nežinia, o gal išvis nepavyks sulieknėti? Kažkas ir vėl atideda planus mokytis, nes norisi turėti pinigų šiandien, o juk nežinia, ar dėl išsilavinimo pavyks gauti geresnį darbą. Kažkas ir vėl tylomis praėjo pro savo svajonių objektą…

Nesėkmių ir praradimų baimė atima iš mūsų daugybę progų ir verčia mus būti savo gyvenimo stebėtojais, o ne kapitonais. Bet užuot verkusios, ir dejavusios, kad „esam tik silpnos moterys“, pakalbėkime, kaip galime šią problemą išspręsti.

1.

„O kas jeigu …“. Tai vienas mėgstamiausių moteriškų žaidimų. Savo galvoje mes rašome ir perrašinėjame šimtus scenarijų, kol galų gale įsivaizduojame patį blogiausią iš jų. Tebūnie. Pažaiskite šį žaidimą su savo situacija.
Štai išsiskiriate su savo draugu. Kas gali nutikti blogiausio? Nerandate kito kandidato į širdį? Esate senatvėje viena? Visai viena? O kam tada skiriate laiką, likusį nuo šokinėjimo apie sutuoktinį? Ką veikiate, kad užpildytumėt tuštumą? Su kokiais žmonėmis bendraujate? Kiek skiriate laiko savo išvaizdai, sveikatai, karjerai, pomėgiams? Kaip atrodo jūsų namai? Kokie santykiai su draugais ir draugėmis?

O dabar pamąstykime apie blogiausia, kas gali nutikti, jei visą likusį gyvenimą pragyvensite santykiuose, kurie jums kelia nepasitenkinimą ir liūdesį. Užduokite sau tuos pačius klausimus. Ar matote skirtumą tarp šių „vaizdelių“? Kuriame mieliau būti? Tai elkitės atitinkamai.

2.

„Skaldyk ir valdyk“. Nors ir skamba labai intriguojančiai, šis sprendimas dažnai naudojamas… matematikoje. :) Metodo esmė yra ta, kad didelį uždavinį reikia suskaidyti į du ar daugiau mažesnių uždavinių tol, kol kiekvienas jų tampa lengvai išsprendžiamu. Viena iš priežasčių, kodėl mes nuleidžiame rankas net nepabandę, yra ta, kad problema mums atrodo tiesiog per didelė.

Solveiga studijavo finansus trečiame kurse, gyveno pas giminaičius ir dirbo jų firmoje apskaitininke. Nors tiek mokslai, tiek darbas jai visiškai nepatiko, atrodė, kad ką nors keisti yra tiesiog per vėlu. Ir praleistų metų gaila, ir apvilti giminaičius nesinorėjo, o kas jei liktų be darbo? Mergina jautėsi įstrigusi savo pačios sukurtuose spąstuose.

Pasiūliau išbandyti šį metodą Solveigai. Ji savo problemą suskaidė į tokias dalis: nuspręsti, kokios profesijos nori ir kaip gali panaudoti jau įgytą išsilavinimą; susirasti atskirą būstą nuo giminaičių; susirasti kitą darbą; sugalvoti, kaip savo sprendimus paaiškinti giminaičiams, jų neužgaunant. Nė viena iš dalių jai nebeatrodė neįveikiamas iššūkis. Solveiga pamatė galimybę pakeisti gyvenimą, todėl jos baimę ir abejones pakeitė ryžtas veikti ir racionalus veiksmų planavimas.

Jei esi Solveigos situacijoje, tai dar nereiškia, kad turėtum savo problemą skaidyti į identiškas dalis. Kiekviena situacija reikalauja unikalaus sprendimo, todėl pati savęs paklausk – į kokias dalis galėtum skelti savo problemą? Ar įsivaizduoji, kaip galėtum spręsti kiekvieną iš jų? Jei kuri iš dalių vis dar atrodo neįveikiama, pagalvok, į kokias smulkesnes dalis ją galėtum skelti.

24

3.

Aprašyk savo baimės „ligos istoriją“. Kiekviena baimė turi savo pradžią ir pabaigą, savo šaknis ir vaisius. Pabandyk aprašyti ją. Kada pirmąkart pajutai šią baimę? Ar tai kažkas, kas susiję su patyrimais iš vaikystės? Kiek laiko ji tave kankina? Kada stipriausiai ją jauti? Kaip baimė įtakoja tavo elgesį ir sprendimus? Ar yra realių įrodymų, kad baimė turi pagrindo? Kokiais veiksmais galėtum minimizuoti baimės poveikį ar jį visai panaikinti? Aprašymas padės pamatyti savo baimės dydį, formą, gylį. Kartais paaiškėja, kad nieko ypatingo joje nėra…

4.

„O kas tame juokingo?“. Jei situacija užsitęsusi, tikrai atrasi, iš ko galėtum pasijuokti – savęs, savo poelgių, susijusių asmenų ir jų poelgių. O jei tai būtų ne tavo gyvenimas, o humoristinis serialas? Kaip veiksmas vystytųsi tada? Juokas turi magišką poveikį. Dalykai, iš kurių sugebam pasijuokti, nustoja mus gąsdinti. O kai nustojame bijoti, pradedame veikti. Taigi, kas ten juokingo?

5.

Ieškok savo unikalaus recepto. Nė vienas sprendimas tau netiko? Nieko baisaus. Gyventi mūsų laikais yra puiku vien todėl, kad visos problemos, kurias tu sutinki savo kelyje, jau yra kažkieno analizuotos ir aprašytos. Ieškok internete ir knygose, ką pataria specialistai ir tiesiog bandyk ištrūkti iš užburto rato.

Jei visgi, vien pagalvojus apie savo gyvenimo situaciją, ima panika ir temsta akyse, gali būti, kad reikia specialisto pagalbos. Pripažink tai ir neleisk jokiems kvailiems įsitikimams „aš nesu ligonis“, „visas problemas turiu išspręsti pati“ ir t.t. sutrukdyti tau. Svarbiausia – atgauti savo gyvenime kontrolę, atsistoti tvirtai ant kojų kaip asmenybei ir džiaugtis savo gyvenimu. O visa kita – tik detalės.

Drąsiau – tau tikrai pavyks!