Facebook
LINKEDIN
INSTAGRAM

Rezultatai: darbas

Sporto trenerė Erika išleido knygą „DUKRA“!

Sporto trenerė Erika išleido knygą „DUKRA“!

– Trumpai prisistatyk mūsų blogo skaitytojoms, kurios dar negirdėjo apie tave. Esu – Erika Burinskaitė ir dažniausiai save pristatau kaip grupinių treniruočių trenerę. Bet treniravimas – mano darbas, sportas ir sveika mityba – mano gyvenimo būdas. Bet tiesa ir ta, kad dar esu mergina, kuri […]

Apie svajones ir tikslus

Apie svajones ir tikslus

Ar pamenate savo vaikystės svajones? Nors vieną? Beveik garantuoju, kad tos svajonės buvo visiškai nerealios, stulbinančios ir neįtikėtinos. Jei dabar kas nors jums garsiai įvardintų jūsų vaikystės svajonę, turbūt sakytumėt jam, ką nors panašaus, į tai – žmogau, pareik atgal į realybę, taip nebūna, tai […]

Apie mūsų laiką

Apie mūsų laiką

Arba aš tokia užsiėmusi, kad neturiu kada skaičiuoti savo laiko!

Ar kada nors pagalvojote, koks svarbus mums yra laikas? Ar susimąstėte, kaip greitai bėga mūsų gyvenimo laikas? Žinau, sakysite, kad apie tai žmonės pradeda mąstyti sulaukę pensijos, kai sėdėdami ir žiūrėdami pro langą iš neturėjimo ką veikti, analizuoja savo prabėgusias dienas. (more…)

Aurelija

Aurelija

Aurelija Ganusauskaitė Visada sakiau, kad esu pelėda. Visada sakiau, kad man įkvėpimas ateina tik naktį. Visada sakiau, kad tokia jau aš esu.. (dažniausiai, kai teisindavausi). Dabar to nebesakau, nes supratau, kad nieko nėra pastovaus ir jei labai labai norėsi, pasikeisi. Dabar nieko nėra geriau, kaip […]

Danguolė

Danguolė

Danguolė Kraskauskienė Esu lektorė, viešosios kalbos trenerė ir akredituota koučingo specialistė – žmogus, kuris padeda geriau pažinti save, savo ambicijas, tikslus ir galimybes. Tikiu, kad kiekvienas gali gyventi maksimalų gyvenimą, kai žino, ko iš tiesų nori, suvokia savo sprendimų prasmę ir turi žinių bei įrankių […]

Neryki šitos varlės

Neryki šitos varlės

Bendraudama su moterimis, svarstančiomis savo profesinius pasirinkimus, kaskart jaučiuosi lyg kartu su jomis leisčiausi į žygį. Nors tikslas visada yra toks pats – sėkmingas įsidarbinimas – pati kelionė būna skirtinga ir priklauso nuo daugybės detalių: „žygeivės“ asmeninių savybių, patirties, noro, valios, pasiruošimo priimti sprendimus ir … drąsos.

Dažnai girdžiu moteris guodžiantis, kaip baisu keisti darbą (kad ir koks įkyrėjęs, neperspektyvus ir bukinantis jis būtų). Jos abejoja savo gebėjimais, svarsto, ar toks pasikeitimas nepakenks santykiams su mylimuoju ar šeimoje – juk kurį laiką gali tekti ilgiau padirbėti, kol įsisavins naujos veiklos niuansus, sudalyvauti bendruose renginiuose, gal net keisti aprangos ar dienotvarkės įpročius. O kur dar rizika, kad naujoje darbovietėje gali nepavykti pritapti?

Taip, pasiryžti pokyčiams yra baisoka. Ne veltui darbo pakeitimas streso skalėje puikuojasi šalia skyrybų ir artimųjų netekčių. Tačiau kartais didelės baimės akys žiūri visai ne ta kryptimi, kur reikėtų, todėl nepastebime daug baisesnių dalykų.

Tad apie ką nepagalvojate, kai nesiryžtate keisti Jums nemielo darbo?

Jei nors kiek domitės tuo, ką kalba finansiškai (ir ne tik) sėkmingi žmonės, tai būtinai turėjote išgirsti jų raginimą: „Niekada nedirbkite nemėgstamo darbo“. Įdomu tai, kad ši frazė nesikeičia, nepriklausomai nuo to, ar savo sėkmės receptu dalintųsi amerikietis, danas, lietuvis ar japonas. Ir mano įsitikinimu, verta įsiklausyti į jų žodžius.

Jei dirbi tai, kas tau nemiela, nuolat jautiesi nelaiminga. Tavo kančia prasideda kiekvieną darbo dienos rytą ir tęsiasi iki vakaro, kada laukia tik trumputis atokvėpis, o tada vėl… Kai tavo šefas postringauja apie kūrybingą požiūrį į darbą, mintyse jį keiksnoji, nes tu neturi net noro ką nors išvis daryti. Kiekviena nesėkmė tik dar labiau gadina ir taip slogią nuotaiką. Jei atvirai, padidėjęs atlyginimas, premija, pramoga ar bendradarbio gimtadienis tik trumpam praskaidrina nuotaiką ir pagerina nusiteikimą. Juk iš esmės niekas nepasikeitė – darbas mielesnis netapo. Šypsena? Entuziazmas? Tobulėjimas? – Jūs turbūt juokaujate…

Bet nemėgstamą darbą turintys žmonės rizikuoja kur kas daugiau nei tomis aštuoniomis netikusiomis valandomis per parą. Jei visą dieną buvai nelaiminga, tą slogutį partempsi ir namo. Susikaupusį stresą ir nepasitenkinimą greičiausiai išpilsi ant pačių artimiausių – tėvų, partnerio ar sutuoktinio, vaikų. Kurį laiką santykiai atlaikys nuolatinį nepasitenkinimą, bet galiausiai nepasitenkinimo užkratas ims plėstis. Neilgai trukus suvoksi, kad ir namuose seniai nebėra gera. Tik ar suvoksi, kad santykius griauni savo rankomis?

Kur ieškosi paramos toliau? Pas draugus? Naujuose santykiuose? Kiek laiko prireiks pamatyti, kad viskas, prie ko prisilieti, apsitraukia pelėsiu ir pradeda irti? Paskutinė stadija – tu pati nebežinai, kas esi, kokia esi, ko nori iš gyvenimo, ką gali ir ko norėtum siekti. Ir tik todėl, kad diena iš dienos mirksti veikloje, kuri daro tave nelaiminga.

Kita vertus, jei laiku pastebėsi ženklus, kad atėjo laikas judėti tolyn, aukštyn (ar tiesiog kitur) profesine prasme ir aktyviai imsiesi žingsnių, tavo gyvenimas gali prisipildyti naujų patirčių ir malonių pokyčių.

Štai kaip gali suprasti, kad laikas permąstyti savo esamą profesinę veiklą:

  • Ar prisimeni, kada paskutinį kartą į darbą ėjai su malonumu? Jei jau kelis mėnesius ryte jautiesi suirzusi, nes reikia eiti į darbą, dieną jauti nuolatinę įtampą ir net naktimis sapnuoji košmarus apie darbą ir bendradarbius (ar, neduokdie, bosą!) – tai rimtas signalas, kad situacija prašosi pokyčių.

  • Ar per pastaruosius 9 mėnesius apie savo veiklą sužinojai ir išmokai ką nors naujo ir naudingo? Ar išbandei naujų veiklų, mokeisi iš kolegų ar specializuotuose mokymuose? Jei ne, nieko keisto, kad dirbti tapo nuobodu. Pasaulis juda pirmyn. Jei netobulėji, vadinasi profesine prasme ne šiaip stovi vietoje – tu atsilieki vis labiau. Po poros metų būsi beviltiškai atitrūkusi nuo naujovių ir susirasti kitą darbą ar kilti karjeros laipteliais taps gerokai sunkiau. Tad gal laikas jau dabar sprukti iš šios pelkės?

  • Ar darbe atliekamos užduotys atitinka tavo asmeninius įsitikinimus? Jei gyvenime vadovaujiesi sąžiningumo principais, vadovo reikalavimas nuslėpti neigiamą ar net kenksmingą informaciją nuo kliento, gali iššaukti vidinį nepasitenkinimą, o jautresniems žmonės net ir prišaukti ligą. Tad jei tau gėda ir nejauku dėl darbe nuolat daromų kompromisų su sąžine, pradėk atidžiau dairytis į kitas įmones ir domėkis, kokiomis vertybėmis ten vadovaujamasi.

  • Ar daugiau nei 70 proc. darbo laiko atlieki užduotis, kurių siaubingai nemėgsti? Ar matai prasmę to, ką darai? Niekas labiau nedemotyvuoja nei beprasmis, sunkus darbas. Tokiu darbu bausdavo kalinius, liepdami iš vienos krūvos į kitą tempti didelius akmenis tiesiog šiaip – be tikslo. Gera naujiena – tu ne kalinė ir gali tai pakeisti.

  • Ar artimieji ir draugai sako, kad tavo elgesys pasikeitė? Ar tapai niūresnė, atžagaresnė, mažiau šypsaisi, nebenori susitikti ir bendrauti? Kaip pasikeitė tavo bendravimo ratas per pastaruosius 9 mėnesius? Pilnaverčiai santykiai, gera nuotaika ir plati emocijų paletė yra būtina gerai psichinei sveikatai ir sveikatai apskritai. Ar neturėdama sveikatos būsi reikalinga kaip darbuotoja? Ne? Tada elkis atitinkamai.

Jei skaitydama šiuos punktus liūdnai linksėjai galva, vadinasi pribrendo laikas pokyčiams. Bet neskubėk mesti darbo griausmingai trinktelėdama durimis. Darbo keitimas – lyg šachmatų partija – verta numatyti kelis veiksmus į priekį.

Kaip pasiruošti profesiniams pokyčiams, kad pavyktų ne tik sėkmingai ir sklandžiai pakeisti darbą, bet ir išsaugoti gerus santykius su dabartiniais kolegomis plačiau pakalbėsime kitąkart.

 


Danguolė Kraskauskienė yra viešosios kalbos trenerė, sertifikuota Tarptautinės koučingo federacijos (ICF) koučingo specialistė (ACC). Specializuojasi karjeros koučingo srityje.

Tinklaraščio moterys

Tinklaraščio moterys

Yra sakoma, kad geri santykiai turi būti paremti atvirumu, nuoširdumu ir abipusiu pasitikėjimu. Mes norime užmegzti tvirtus santykius su savo skaitytojų auditorija, todėl nusprendėme prisistatyti asmeniškai ir atvirai. Galite pažvelgti ne tik į mūsų švytinčius veidus, bet ir užmesti akį į mūsų sielos gelmes, kurias […]

Apie Metas Augti

Apie Metas Augti

Metas Augti – vienas skaitomiausių asmeninio tobulėjimo tinklaraščių Lietuvoje, kuriame savo žiniomis, patirtimi bei patarimais šiuolaikinei, veikliai ir žinančiai, ko nori moteriai dalinasi savo sričių ekspertės. Mes tikime, kad gyvenime laimingas žmogus tuomet, kai jam sekasi visur: darbe, šeimoje, finansuose, santykiuose, laisvalaikyje. Siekiame padėti veiklioms […]

Apie darbinį stilių

Apie darbinį stilių

Daugelis iš mūsų puikiausiai atsimena rašytojo H. K. Anderseno pasaką „Nauji karaliaus drabužiai“, bei jos esmę – jog žmonės tik apsimeta, kad nemato, ir giria naujuosius karaliaus nematomus drabužius. Dar vaikystėje skaityta pasaka mums primena, kad mūsų drabužiai yra tam tikras signalas mus supantiems žmonėms ir net pats karalius patyrė gėdą, kai jį demaskavo vaikas, paskelbdamas, kad karalius nuogas. Tad nuo teisingai pasirinktų drabužių namuose, darbe ar vakarėlyje priklauso daug daugiau, nei mums atrodo.

Viena svarbiausių aplinkų, kurioje svarbu, kaip atrodome, yra mūsų darbas. Nuo to gali priklausyti mūsų vadovų ar pavaldinių nuomonė, sandorio sudarymo sėkmė ar įmonės reprezentavimas. Renkantis darbui skirtus drabužius, reikia atkreipti dėmesį į tai, kuo dirbi (valstybės tarnautojas, advokatas, dizaineris, vadybininkas, pardavėjas ar pan.) ir kokias pareigas užimi (vadovas, direktorius ar tam tikros srities specialistas).

Suknelės – vienas labiausiai moterį puošiančių drabužių. Renkantis labiausiai tinkamą suknelę, svarbu atkreipti dėmesį į siluetą, audinį, spalvą, prigludimą, tinkamą suknelės ilgį. Aukštojoje madoje šiuo metu vyrauja labai daug skirtingų siluetų, tad kiekviena gali atrasti sau tinkamiausią. Prigludusios, plono audinio suknelės puikiai tiks dailią figūrą turinčioms moterims. Už sunkų darbą sporto salėje ar mitybos derinimą jums bus atlyginta – su prigludusio trikotažo suknele atrodysite labai žavingai, o tinkamai pasirinktas jos ilgis leis ją dėvėti darbe ir neatrodyti vulgariai. Žakardinio, plonos vilnelės ar krepo audinys, prigludęs siluetas ir gudriai atlikti suknelės skaidymai – padailins kiekvienos moters figūrą ir itin paryškins moteriškas proporcijas. Moterims, kurios turi siaurus klubus – labai gražiai atrodys plataus sijono suknelės. Jei turite vietų, kurias kartais norisi paslėpti – rinkitės „O“ formos sukneles – atrodysite stilingai ir niekas nesupras, kas slepiasi po suknele. Plačius klubus turinčioms moterims taip pat tiks šiuo metu itin populiarios „A“ formos suknelės, primenančios 60-uosius.

Renkantis suknelę darbinei aplinkai yra labai svarbu nepamiršti jos ilgio – kad ir kokios gražios yra jūsų kojos, jūsų metai ir statusas turi jums priminti, kad mini sijonų darbe nepatartina dėvėti. Ar suknelė bus iki kelių ar dengs kelius – priklausys nuo pasirinktos suknutės modelio ir jūsų figūros. Verta nepamiršti, kad pats pavojingiausias ilgis yra per blauzdų vidurį – taip rizikuojate vizualiai sutrumpinti kojas ir padaryti jas storesnes. Auksinė taisyklė – visada turėkite juodą prigludusią suknelę. Ji jus išgelbės visais gyvenimo atvejais.

Keletas suknelių modelių, kurias siūlo rinktis garsiausi pasaulio mados namai:

darbas1

Kitas darbui visada tinkantis drabužis yra kostiumėlis. Švarkas su sijonu, švarkas su kelnėmis ar tiesiog vietoj viršutinės dalies pasirinkti tik marškinėliai, prie kurių deriname megztuką ar liemenę. Šioje situacijoje jūsų užimamos pareigos nulemia, kiek galite improvizuoti. Klasikiniai kostiumėliai darosi vis įvairesni ir gražesni, prie jų derinami ne tik klasikiniai marškinėliai, bet ir šilko, vilnos ar trikotažo palaidinės.

Darbe puikiai tiks pieštuko tipo sijonai. Jei tavo darbe nėra reikalaujama itin griežto stiliaus drabužių, tau pasisekė. Šiam sezonui šio silueto sijonai tapo žaismingesni – su kontrastingų audinių detalėmis, sagtimis ir pan. Darbui taip pat puikiai tinka platėjantys iki kelių, megzti, plonos vilnelės sijonai. Šiuos sijonus rinkis atsižvelgdama į savo figūrą. Svarbu atkreipti dėmesį, kad sijonas nesibaigtų ties storiausia kojos vieta – tai vizualiai storina kojas ir daro tave žemesnę. Dažniausiai pats tinkamiausias ilgis yra iki vidurio kelių arba virš kelių. Nenusimink jei nerandi tau tinkamo sijono ilgio – jį pakoreguoti visada gali pas siuvėją. Tai užtruks trumpą laiko tarpą, kainuos ne daug – bet turėsi tau tinkantį variantą.

Prie pieštuko tipo ar platėjančio sijono galite rinktis trumpesnį švarkelį – tai sukurs skirtingas drabužių proporcijas ir neatrodysite suskaidyta į kvadratines dalis. Jei galite sau leisti įsigyti tik vieną švarkelį – rinkitės ilgesnį, kad galėtumėte jį pritaikyti ir dėvėdama kelnes.

Juodos arba pilkos kelnės. Šį sezoną atkreipk dėmesį, kad beveik visos kelnės turi keletą išskirtinių bruožų: juosta iš kontrastingo audinio kelnių šoninėje dalyje, paaukštintas liemuo, ilgis iki kulniukų, siluetas ties klubais išplatintas ir siaurėjantis į apačią. Tokio tipo kelnes yra nesunku pastebėti kiekvienoje moteriškų drabužių parduotuvėje. Šie modeliai yra labai dėkingas daugelio moterų figūrai, nes paslepia trūkumus ir pabrėžia privalumus.

Klasikinis, prailgintas, su vienos sagos užsegimu – be apykaklės ar su plona apykakle. Kaip ir kiekvieną sezoną moteriškų švarkų siluetai vis labiau artėja prie vyriškų švarkų siluetų. Jei nori įdomesnio varianto, rinkis klasikinio tipo švarką su keletu įdomesnių detalių, tokių kaip odinė apykaklė, kontrastingos sagos ar tiesiog patrumpintos rankovės. Renkantis švarką taip pat svarbu atkreipti dėmesį į apykaklę ir užsegimą. Pastaruoju metu itin populiari šalinė apykaklė tinka ne visoms – ypač kas turi didesnę krūtinę ir trumpą liemenį. Aukštoms, laibą liemenį turinčioms moterims ypatingai gražiai atrodo dvieilis, vyriško tipo prailgintas švarkas.

Palaidinę rinkitės galvojant apie tai, kaip ji atrodys po švarkeliu ir kaip ji atrodys švarkelį nusivilkus. Nepatartina po švarku vilkėti palaidinės su masyviomis detalėmis, nes jos ne tik atrodys pasipūtę, bet ir nusivilkus švarką – atrodys labai netvarkingos. Taip pat palaidines siūloma rinktis kontrastingas kostiumėlio atžvilgiu. Jei dėvite juodą, tamsiai mėlyną kostiumėli – po švarkeliu itin subtiliai atrodys baltos, pastelinės kreminės spalvos palaidinės. Venkite itin didelio kontrasto: juoda-raudona. Prie kelnių tiek darbe, tiek susitikime visada puikiai atrodo lengvai krentantys šviesūs ar juodi marškiniai. Galite drąsiai rinktis ant kelnių užkrentančius šilko ar medvilnės marškinėlius. Itin madinga kelių audinių derinimas – marškinėliai su šilko apykakle, plonos vilnos detalėmis. Oficialiame susitikime marškinėlius visada galite susikišti į kelnes, užsimesti švarkelį ir atrodyti labai oficialiai.

Keletas kostiumėlių modelių, kurias siūlo rinktis garsiausi pasaulio mados namai:

darbas2

Švarūs, tvarkingi ir kvepiantys drabužiai – labai svarbu. Darbe esantys žmonės – ar tai būtų pilna moksleivių klasė ar jus supantys darbuotojais nuolat viską pastebi ir mato. Tad būkite žavingos, mylėkite ir prižiūrėkite save. Smagu būti mūza, kuria žavisi kiti :)

Apie apatinį trikotažą

Apie apatinį trikotažą

Visas moteris vienija dvi nuolat iškylančios problemos. Pirmoji jų yra stovėjimas prie atidarytų spintos durų ir nežinojimas ką rengtis. Antroji – nuolatinis ritualas, ieškant raktų nuo namų, nepaisant kokio dydžio būtų rankinė. Viską galima pakeisti, jei turėsi kantrybės keistis pati. Naujas sezonas visada asocijuojasi su […]

Gal jau laikas pasitikti savo profesinę aušrą?

Gal jau laikas pasitikti savo profesinę aušrą?

Nelengva būti moterimi. Pasaulyje, kuris keičiasi tokiu stulbinančiu greičiu, moters gyvenimas sukasi papildomais apsisukimais ir rieda nenuspėjamais likimo vingiais. Štai ji jaučiasi lyg gilioj duobėj, įkalinta paauglės besiformuojančiame kūne, laikoma mažiau gabi analitiniams mokslams vien dėl to, kad yra mergiotė… Štai pagaliau ji viršūnėje, kai […]

Kaip viską spėti? [II dalis]

Kaip viską spėti? [II dalis]

Praeitoje dalyje kalbėjau apie tai, kad norint spėti viską, reikia turėti mažiau įsipareigojimų. Jei sąžiningai peržiūrėjote visus savo laiko „valgytojus“ ir atsikratėte pareigų, kurios nieko daugiau neduoda, išskyrus darbą, Jūsų gyvenimas tikriausiai jau palengvėjo. Jei esamų pokyčių nepakanka – skaitykite toliau.

Viena iš priežasčių, kodėl moterims tampa sunku planuoti laiką, yra ta, kad jos yra linkusios blaškytis tarp krūvos darbų ir bando viską daryti vienu metu. Kiek kartų yra matyti vaizdeliai, kai mergina paskaitų metu siuntinėja meilės žinutes, o pasimatymo metu stresuoja, kad nepasiruošė egzaminui. Jauna mamytė kelis (ar net keliolika!) kartų per dieną skambina auklei pasiteirauti „ar viskas gerai“, o vakare tempiasi darbą namo, nes nespėjo visko atlikti. Verslo moteris apsiima patikrinti ataskaitas po darbo valandų, o paskui graužiasi, kad ilgai planuota vakarienė su vyru vyko „pagreitintu tempu“. Pavyzdžių tiek, kad galėčiau parašyti knygą!
Mes, moterys, didžiuojamės savo gebėjimu vienu metu daryti kelis darbus. Bet ar visada reikia tuo didžiuotis?

Mums taip patiko mokslininkų žinutė, kad galime šio gebėjimo dėka sutaupyti daug laiko ir padaryti daugiau darbų, bet reta kuri pasivargino perskaityti visą tyrimo medžiagą.. O ten parašyta, kad daugiau darbų galime padaryti tik tada, jei atliekame mechaninius/rutininius darbus, o ne tuos, kuriuose reikia įsitraukimo ir įsigilinimo. Kitaip sakant, Jūs tikrai galite labai efektyviai megzti ir tuo pat metu diktuoti pirkinių sąrašą vyrui. Tačiau šis būdas visiškai netinka, jei bandote kalbėtis apie meilę ir tuo pačiu rašyti ataskaitą apie firmos buhalterinius rodiklius per paskutinį pusmetį. Kažkuri iš dviejų veiklų (o gal ir abi) Jums tiesiog nesiseks.

Jei bendravimas reikalauja Jūsų empatinių (įsijautimo) gebėjimų, tai finansinė ataskaita – loginio darbo rezultatas. Todėl nesistebėkite, kad po pokalbio su klientu ar draugu yra sunkiau susikaupti ties skaičiais – juk tai visiškai kitas pasaulis ir Jūsų smegenims reikia laiko persijungti į kitą darbo režimą. Taip kaskart pakeisdama darbo pobūdį, prarandate laiko ir dar užtrunkate kol „įsidirbate“ iki 100 proc. pajėgumo, kas vėlgi reiškia, kad užtruksite ilgiau. Bandymai efektyviai išnaudoti kiekvieną akimirką baigiasi fiasko.

Būkite čia ir dabar

Jei norite suvaldyti savo laiko grobstytojus, aiškiai nusibrėžkite, kada yra tinkamas laikas kiekvienam iš darbų. O tai, iš esmės, reiškia viena – BŪKITE ČIA IR DABAR.

Pasiimkite jau anksčiau sudarytą pareigų sąrašą. Ir dar sykį pasižiūrėkite į savo įrašytas „darbo valandas“:Danguolė Kraskauskienė, MetasAugti.lt

Jei reikia, patikslinkite jas ir… pagaliau PRADĖKITE pagal jas gyventi.

Jei studijuojate, tai paskaitose išjunkite mobilų ir stenkitės išgirsti bei suvokti, ką jums aiškina dėstytojai. Būkite aktyvus klausytojas – užduokite klausimų, ieškokite sprendimų. Tai tikrai pravers, kai reiks prisiminti visą medžiagą per sesijas.

Jei jau turite darbą, tai per tas palaimintas valandas dirbkite, gilinkitės ir analizuokite tik darbines užduotis. Būkite tikra profesionalė. Net jei tai – užknisantis darbas, kuris negana to ir prastokai apmokamas, tai dar nereiškia, kad į biurą atėjote pratempti laiko. Verčiau, išnaudokite kiekvieną progą išmokti ir sužinoti ką nors naujo, pastebėti naujas galimybes, pažvelgti kiek plačiau, nei siekia Jūsų atsakomybės ribos.

Net jei turite asmeninių problemų, kurias žūt-būt reikia spręsti darbo dienos eigoje (vizitai į gydymo ar kitas įstaigas bei institucijas), paskirkite tam vieną iš pertraukų ar laiką, kada bet kuriuo atveju atsitraukiate nuo darbo ar užbaigiate kažkokią konkrečią loginę dienos dalį. Loginio etapo pavyzdžiu gali būti beveik kiekvienoje įmonėje periodiškai vykstantys susirinkimai, pasitarimai ir panašūs susibūrimai. Paprastai jų metu visi ir taip atsitraukia nuo užduočių ir persikelia į posėdžių salę. Tad jei jau būtina savo reikalais pasitraukti iš darbo vietos, planuokite šį veiksmą prieš arba po tokių susirinkimų.

Taip užsitarnausite veiklios, dalykiškos, organizuotos moters reputaciją ir bus gerokai paprasčiau gauti rekomendacijas iš kolegų ar vadovų, kai to prireiks. Kaupkite žinias, patirtį ir jau šiandien ruoškitės kito darbo paieškoms, kitai karjeros galimybei.

Tuo labiau turėtumėte atsakingai elgtis, jei darbas Jums patinka ir matote jame perspektyvas.

Atitinkamai, jei jau grįžote namo, nesitąsykite su darbu. Eikite į pasimatymus, bendraukite, užsiimkite veikla, kuri teikia malonumą, pažinkite save ir pasaulį, galų gale, TIESIOG PAILSĖKITE. Šitas laikas yra skirtas sielos poreikiams – ypatingam ryšiui tarp žmonių užmegzti ir puoselėti. Jei šioje srityje bus chaosas, ko verta bus mokslinė, profesinė ar finansinė sėkmė?

Jau girdžiu priekaištingus atodūsius „O kad galėčiau sau tai leisti! Kai grįžtu pavargusi po darbo, sukuosi buityje taip, kad neturiu laiko net prisėsti – kokie dar „sielos poreikiai“?!“. Na, brangiosios, tai jau atskira tema apie tai, kaip ieškoti pagalbos ir perleisti savo atsakomybes. Būtinai pakalbėsime ir apie tai, bet prieš tai kviečiu priimti šį iššūkį – nustoti blaškytis.

Dėmesio – pokyčiai!

Tą dieną, kai tvirtai apsispręsite nebesiblaškyti ir dirbti tik tuos darbus, kurie priklauso pagal „darbo valandas“, pažadu ne tik malonių, bet ir ekstremalių pokyčių.

Pradžioje bus keista. Per nuobodžią paskaitą rankos sieks telefono, neužbaigtą užduotį norėsis neštis namo, o būdama teatre galvosite, jog reikia paskambinti ir patikrinti, ar vaikai padarė pamokas. Ir tai normalu, nes pokyčiai retai kada ateina lengvai. Bet kai išmoksite būti ir gyventi ČIA IR DABAR, prasidės įdomūs dalykai.

Jau po savaitės tokio nuoseklaus gyvenimo pastebėsite, kad chaosas, kuris buvo apėmęs visą Jūsų dieną, po truputį pradeda pasiskirstyti kitokiu santykiu. Kažkuri dienos atkarpa pasiduoda Jūsų valiai, o štai kitu laiku prasideda tikra darbų griūtis. Ir kuo didesnis skirtumas tarp ramių ir beprotiškų dienos etapų, tuo geriau, nes tai reiškia, kad radote savo bėdų šaltinį! Taip, iš pradžių situacija gali šokiruoti, darbų gausa – priblokšti, bet svarbiausia žinia yra ta, kad suvaldę situaciją „karščiausiame taške“, iš esmės pagerinsite savo gyvenimą.

Negaliu pažadėti, kad bus lengva. Tikrai patirsite impulsą, kuris ragins tomis „karštomis“ valandomis dirbti dar greičiau, daryti kelis darbus vienu metu ir visaip kitaip verstis per galvą. Vidinis balselis cypaus, kad geriau sugrįžti prie ankstesnio gyvenimo būdo. Nepasiduokite – Jūs tai jau darėt, bet juk situacija nebuvo gera, Jūs nesijautėt laiminga ir kontroliuojanti savo gyvenimą, tad neverta gręžiotis atgal.

Geriau pagalvokite, ką galite padaryti, kad pakeistumėte situaciją tuo problematiniu laiku. Kaip norėtumėte leisti tą laiką, kad jis nekeltų tiek streso ir įtampos? Ko reikia, kad ši svajonė išsipildytų? Kaip pasikeistų situacija, jei pakeistumėte darbų eiliškumą? Ką gautumėte ir ko netektumėte, nebedarydami kai kurių iš tų darbų arba darydami juos kitu dažnumu? Kas gali bent dalį Jūsų darbų atlikti ir tai daryti nuolat?

Nuoširdžiai linkiu sėkmės ieškant sprendimo. O aš kitoje (III paskutinėje) dalyje pasidalinsiu dar keletu savo minčių, kurios gali praversti kovoje už savo laiką. Tad jei turite klausimų apie laiko planavimą – rašykite į komentarus. Gal kitame rašinyje rasite atsakymą būtent Jums?

Kaip įveikti savo baimes ir vėl pradėti „skraidyti”?!

Kaip įveikti savo baimes ir vėl pradėti „skraidyti”?!

Vienas dažniausių klausimų, kuriuos užduodu koučingo sesijos metu yra „ką darytum, jei nebijotum“? Pats klausimas nėra nei suktas, nei labai originalus, tačiau daugelis jį išgirdę nutyla ir susimąsto. Kai kas dar bando juokauti – „O aš nesakiau, kad bijau“! Tačiau vėliau pripažįsta, kad išgyvena būtent […]

Ar žinai kokie 3 žingsniai yra svarbiausi sėkmingos karjeros link?

Ar žinai kokie 3 žingsniai yra svarbiausi sėkmingos karjeros link?

Nuoširdžiai žaviuosi šiuolaikinėmis moterimis. Jos beveik mistiniu būdu sugeba puoselėti šeimą, rūpintis buitimi, realizuoti save profesinėje veikloje ir negana to dar ir gražiai atrodyti. Apie moterų aukštą emocinį intelektą ir gebėjimus vienu metu daryti kelis darbus (ir juos iš tiesų padaryti gerai) parašytas ne vienas […]